Данное колесо помогает понять как сделать нашу жизнь более гармоничной, счастливой и сбалансированной. Это простая, но очень эффективная методика. В  этом колесе отражены основные сферы нашей жизни.

В жизни человека часто бывает так, что жизнь становиться однообразная и не интересная. (Например: Дом — работа, работа — дом.) Человек начинает терять ощущение полноты жизни. В жизни становиться становиться меньше ярких красок, приключений (в хорошем смысле), гармонии. Качество жизни снижается.

Колесо баланса жизни помогает увидеть какие сферы нашей жизни перегружены, а какие наоборот забыты. Увидев это можно перераспределить свое внимание, время, ресурсы на все сферы своей жизни. И тогда она станет более сбалансированной, гармоничной, радостной и успешной.

колесо баланса жизни

Данное колесо состоит из следующих сфер:

1) Здоровье.

2) Семья. Любовь.

3) Работа.

4) Финансы.

5) Хобби и саморазвитие.

6) Отдых.

7) Друзья. Общество.

8) Вещи.

Те, кто любят больше смотреть и слушать чем читать, могут посмотреть видео.

1) Здоровье.

На сколько важно здоровье в нашей жизни известно всем. Но при этом не редко люди не уделяют достаточного внимания своему физическому и психическому здоровью. Психологи исследовали и выявили что средне статистический человек начинает задумываться  о своем здоровье ближе к 40 годам. В этом возрасте организм начинает посылать сигналы информирующие нас о том, в какой части мы его не берегли. Средняя продолжительность жизни человека составляет 60-80 лет. Но есть исследования говорящие что человек может до 150 лет. Нам есть куда расти в этой сфере.

Необходимо выстроить здоровый образ жизни. Сбалансировать питание, сон, физические нагрузки. Часто только этого достаточно чтобы многие проблемы у человека решились. Это помогает решить проблему накопившегося стресса, упадка сил, подавленного настроения, серьезные проблемы в делах становятся легко решаемыми задачами. Это связано с тем, что внутренние ресурсы человека резко возрастают.

2) Семья. Любовь.

Продолжительность жизни семейного человека выше чем у одинокого. Семейный человек как правило более здоров психически и физически чем одинокий. Семья это то место где рождаемся и становимся теми кто мы есть. Очень многие жизненные уроки и травмы мы получаем именно в семье.

3) Работа.

Сюда относиться наша работа, карьера, специальность.  Насколько мы удовлетворенны своей работой. Насколько мы самореализуемся в своем деле.

4) Финансы.

Это то как мы управляем своими финансами. Человек может всю жизнь работать, но не иметь за душой ни гроша. А бывают случаи когда человек не имел никогда высоких доходов, но сумел и капитал свой собрать и в жизни себе ни в чем не отказывал. Я часто привожу следующий пример. Человек при зарплате 30 000 руб. за 40 лет трудового стажа получает  14 млн. руб., если добавить процент по банковским депозитам 10% годовых, то эта сумма превращается 50 млн. руб. А теперь ответьте. Как так получается что человек пропустив через себя капитал в 50 млн. руб. живет на пенсию от государства и не имеет сбережений??? Причина здесь кроется в финансовой безграмотности и психологии. Подробно это я раскрываю в курсе «Разумное управление личными финансами»

5) Хобби и саморазвитие.

Жизнь людей имеющих свое хобби и занимающихся саморазвитием намного интересней и разнообразней. Те, кто бывал на сплавах и в походах, кто бывал в компаниях в которых люди берут различные музыкальные инструменты и поют задушевные песни, те кто с друзьями катался на велосипедах, лыжах, коньках, а также многое другое, знают насколько это интересно, увлекательно, круто и незабываемо. Насколько после таких мероприятий наполняешься оптимизмом и желанием жить и любить?! Но, к сожалению, у многих людей эта сфера не развита.

6) Отдых.

Есть люди которые по несколько лет не ходят в отпуск и еще гордятся этим. Это не правильно. Для того чтобы хорошо работать необходимо хорошо отдыхать. Когда мы работаем, мы затрачиваем свои ресурсы, а во время отдыха восстанавливаем. Также отдых для психики является некой точкой, завершением цикла и начала чего-то нового. Момент подведения итога.

Не отдыхают, как правило, люди у которых заниженное отношение к себе. И это негативно отражается на жизни, здоровье и успехах этого человека. Подробнее об этом вы можете почитать в моей книге о любви к себе.

7) Друзья. Общество.

Для кого-то важен статус в обществе, а для кого-то просто веселая и дружная компания, а кому-то достаточно одного, но хорошего друга. Для всех нас важно общение с другими людьми. Личность человека формируется в общении с другими людьми и не может без них существовать. Не случайно карцер это одно из самых серьезных наказаний. Общительные люди имеющие широкий круг друзей как правило боле успешны и здоровы. Их жизнь интересней и разносторонней чем у тех кто общается мало и замыкается в своем узком кругу.

8) Вещи.

К этой сфере относятся все наши материальные достижения. Дома, квартиры, машины, одежда, различная техника, мебель и т.д. О том, на сколько это важно говорить не приходиться. Мы живем в материальном мире и нам необходим определенный набор материальных благ. Это не может не отражаться на качестве нашей жизни.

Как работать с колесом баланса жизни?

Первое что необходимо сделать это оценить по 10 бальной шкале текущее положение дел. То есть берем каждый сектор и определяем что для Вас лично, например, в сфере здоровья будет 10 балов. Потом смотрим на сколько я сейчас оцениваю свое здоровье, например на 9. И также проходим по все сферам жизни. Отвечаем на вопрос что будет моей 10-кой в работе (карьере), что для меня значит отдых на 10 балов, какие вещи мне необходимо купить чтобы я считал это на 10 балов, что должно быть с друзьями и хобби, что с финансами. И сразу же оцениваем текущее положение. Здесь важно субъективное ощущение. Как вы сами для себя оцениваете.

Оценив это вы уведите на сколько ваша жизнь сбалансирована. В каких сферах все хорошо, а где не хватает вашего внимания. И увидев это вы можете начать с этим работать.

Для того, чтобы изменить и улучшить  ситуацию необходимо сделать следующее. В каждой сфере определить четко и конкретно что будет 10-кой, оценить текущее положение и составить план или определить основные шаги которые необходимо сделать чтобы ваше текущее положение стало соответствовать вашей 10-ке, ну или 9-ке.

А дальше остается не откладывая действовать. Это просто и сложно одновременно. Подробнее о том как привычка откладывать негативно влияет на нашу жизнь и как с этим справиться, вы можете почитать >>здесь<<.

Некоторые люди даже объединяются в клубы на основе данного колеса. И практикуют, изучают, обмениваются опытом и поддерживают друга в реализации в каждой сфере данного колеса. И достигают огромных успехов.

С уважением,
психолог Борисов Дмитрий.
Записаться на бесплатную консультацию: http://dmborisov.ru/freecons/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.