Суть всего процесса
❣ ОСОЗНАТЬ и ПРОЖИТЬ используя концентрацию ВНИМАНИЯ ❣
И это все!!!
Но…
Все не так просто!
Теперь давайте немного раскроем каждое слово:
1) Что значит осознать?
Давайте используем как метафору «энергия» и «излучение», независимо от того верите ли вы действительности в существование энергетических тел человека или нет. С помощью этой модели очень легко понять суть процесса.
✅ Представьте что внутри и вокруг человека существо некое излучение, некие волны. Все мы знаем существуют такие приборы как телевизор, радио, телефон, которые могут принимать волны и извлекать из них информацию в виде картинок и звуков. В нашем теле функцию телевизора выполняет голова. Наши мысли это и есть то самый раскодированный сигнал который мы приняли и видим (это мечты, воспоминания, визуализация и другие образы и звуки).
✅ Одновременно с головой наша психика этот сигнал, эти волны может воспринять как эмоцию или чувство. Например: страх, сожаление, уныние, обида, тоска, презрение, унижение, гнев, ненависть, радость, увлеченность, интерес, благодарность, любовь и другие.
✅ Также наше тело может этот же самый сигнал считывать как ощущениями. Ощущения могут быть приятными и неприятными. Это различные сдавливания, распирания, покалывания, перетекание, жар, холод и прочие. Ощущения имеют такие характеристики как размер, форму, плотность и цвет.
‼️ Три основных уровня на которых необходимо исследовать каждый процесс это МЫСЛИ, ЧУВСТВА и ОЩУЩЕНИЯ.
⚠️ То есть любой процесс (любая ситуация или воспоминание) в психике обязательно представлен на всех трёх уровнях. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
💯 Это единый энерго-информационный сгусток который наша психика и тело может воспринять с помощью различных каналов восприятия. И мы битком набиты такими сгустками.
Так вот. Осознать значит исследовать процесс на всех трёх уровнях. Это значит если у вас есть какой-то навязчивый поток мыслей от которого вы не можете отделаться, то вам нужно определить какие чувства стоят за этими мыслями. А затем переключить внимание на ощущения и определить в какой части тела или головы вы ощущаете напряжение связанное с этими мыслями и чувствами. Задача максимально исследовать на всех трех уровнях.
✅ Люди у которых развиты аналитические способности обычно застревают на уровне мыслей, причинно-следственных связей. Как правило, у них выпадает уровень эмоций и ощущений. На вопрос: — Что чувствуешь? они часто отвечают: — Ничего не чувствую, но понимаю что …
✅ Другие люди могут ощущать например что у них все сжалось в груди или скрутило живот или комок в горле, но не задумываются и не могут ответить что за чувство стоит за этими ощущения и с какой ситуацией они связанны.
✅ Третьи могут, например, понимать что у них внутри сильная обида, но редко когда задумываются где именно в теле они её ощущают. Какую форму, размер и цвет имеет это ощущение. А также не готовы исследовать эту обиду на уровне мыслей (причинно-следственных связей).
✅ А четвёртые (это касается тех кто занимается йогой, цигуном и другими духовными или энергетическими практиками) ощущают в теле дискомфорт, видят какой-то сгусток энергии, начинают вычищать, убирать и проводить манипуляции с ним, но…. Он либо не убирается, либо через некоторое время сознание его вновь воспроизводит в том же месте. И так и ходят по кругу постоянно, но не исследуют на уровне эмоции и мыслей.
🔱 Пример работы на всех уровнях:
Я: Пройдитесь мыслено по телу. Какие ощущения есть в теле?
Клиент: Напряжение в Солнечном сплетении.
Я: На что похоже это ощущение?
К: Комок размером с теннисный мячик темно серого цвета.
Я: Попробуйте почувствовать каких чувств там больше всего? Страха, боли или гнева?
К: Это страх
Я: Прочувствуйте этот страх, побудьте в нем несколько минут, исследуйте его. Чего именно боитесь и почему это так страшно?
(минутная пауза)
К: Страшно что со мной опять произойдёт то самое событие.
Я: Почему это так страшно?
К: Это очень унизительно!
Я: Страх вновь пережить унижение? Где именно в теле ощущаете это унижение?
И т.д.
Пример просто выдуман, но суть процесса он отражает. Каждая ситуация раскручивается и исследуется на трёх уровнях. Это можно делать самостоятельно, но если навык не сформирован или не хватает психической энергии, то может быть сложно.
🔆 Задача ОСОЗНАТЬ И ПРОЖИТЬ.
В 90% случаев после того как человек осознал эмоциональный заряд — он трансформируется и исчезает навсегда. Человек ощущает освобождение и получает крупицы мудрости.
В оставшихся 10% случаев необходимо больше внимания уделить именно ПРОЖИВАНИЮ этого чувства.
Что значит ПРОЖИТЬ напишу в следующем посту. И так слишком длинно получилось.
👇👇👇 В комментариях задавайте вопросы. В следующих постах буду отвечать на них. И если вы читаете, то ставьте лайки, я буду понимать что вам интересно и мне стоит продолжать.