Разочарование. Почему возникает и как преодолеть?

Как часто мы все сталкиваемся с разочарованием и как мало внимания уделено этому чувству.

А чувство очень важное, точнее связано с очень важным процессом.

Расскажу вам как я это вижу этот процесс и как научиться легко преодолевать это состояние.

Наша психика состоит из огромного количества разных представлений (картинок) о мире, о себе, о людях.

Есть реальный мир и исследуя его мы составляем у себя в голове карту этого мира. Она состоит из картинок и образов.

Процесс формирования этих картинок мы иногда называем мечтанием, иногда обучением, иногда научением.

Так вот, разочарование это разрушение этой картинки. Например, вы увлечены идеей об отношениях с каким-то человеком. Верите в неё, представляете как будем вместе проводить время, как будете себя чувствовать и тд. В этот момент вы формируете в голове образы и наполняете их своими чувствами (психической силой, энергией).

Проходит время и человек отказывается быть с вами. Вы понимаете что то, что вы намечали не состоится никогда. Но вы же представляли ваше будущее с ним, вы потратили туда свои чувства, свои психические силы (энергию).

И дальше идёт интересный процесс.
Сила вашего разочарования будет равно силе, которую вы вложили в вашу мечту. То есть чувство, которое вложили в начале, меняет качество и возвращается к вам. Чем сильнее мечтали и верили, тем сильнее разочарование. Это именно та же самая эмоция (энергия), только «протухшая».

Почему она меняет качество? Потому мы что поняли что задуманное не состоятся. Перестали верить, то есть начали процесс утилизации.

Выражаясь строительным языком, начали демонтаж сооружения. Этот демонтаж наша психика ощущает как чувство разочарования.

Чтобы не разочаровываться — не очаровывайтесь. Звучит красиво, но не работает. Потому что мы всегда будем создавать какие-то представления о мире (картинки) и периодически они будут меняться. А неожиданная и резкая утилизация их = разочарование.

Как сделать чтобы было не так больно от разочарования?

Вспоминаем метафору о стройке. Раз это демонтаж, то надо сделать его управляемым. Сохранить важное и нужное. Если что-то возможно перестроить, то сделать это. А ненужное выкинуть.

На примере с отношениями это будет выглядеть так. Он не согласился быть со мной, а я мечтала о семье с ним.
Мне важно создать семью? Да! Тогда я сохраняю свои представления о семье, но образ спутника меняю на другого (кого-то конкретного или оставляю это место вакантным).

Если же сохранить ничего не возможно, то значит нужно пережить это. Это значит прокачать через свою психику всю ту энергию, которую вкачали в мечту.

То есть ощущаете это, осознаёте, но не усиливаете и не блокируете. Просто ощущаете и наблюдаете за процессом. Если катятся слезы, то пусть катятся.

Не усиливать — значит не цепляться за старые образы и не накачивать их ненужными эмоциями. Быть просто наблюдателем.

Они должны либо исчезнуть, либо остаться просто пустыми картинками, на которые вы смотрите без эмоций.

При правильном проживании этого чувства, обычно достаточно несколько минут. Если разочарование касается чего-то глобального в рамках вашей жизни, то времени потребуется больше. Но если вы застряли в этом состоянии на недели и месяцы, то вы делаете что-то не правильно.

Тема не простая.

Если есть вопросы, то задавайте.
Если ваша ситуация трудная, то добро пожаловать на консультацию.

До связи!